Elaborar um cardápio semanal, programando o que irá comer nas refeições, é um grande aliado para ter sucesso em uma dieta. E para economizar, veja o que já tem em casa, e faça uma lista do que falta comprar. Assim você só compra o necessário e aproveita os alimentos que já tem .
Programando as refeições semanalmente, permitirá que você balanceie sua dieta, controle a quantidade de comida ingerida ao longo da semana e garante variedade nas refeições. Assim você não quebra sua dieta e nem cai na rotina de comer todo dia a mesma coisa. Evite cair nas tentações dos fast food.
Simples assim!!!
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